#Giảm cân

Nước ngọt không đường giúp giảm cân ngang nước lọc

Thử nghiệm 493 người trong hai năm cho thấy nước ngọt không đường giúp giảm cân ngang nước lọc, nhưng nghiên cứu có tài trợ từ ngành đồ uống.

Tiêu Dùng

Thuốc giảm cân GLP-1: Khi bệnh nhân bỗng trở thành khách hàng

Novo Nordisk và Eli Lilly đang đổi cách gọi người dùng thuốc GLP-1 từ bệnh nhân sang khách hàng, biến sản phẩm y tế thành xu hướng lối sống.

Dinh Dưỡng

Ăn ít tinh bột giúp gan khỏe hơn ngoài việc giảm cân

Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn ít tinh bột giảm mỡ gan và cải thiện đường huyết mạnh hơn hẳn so với chỉ giảm cân, mở ra hướng chăm sóc gan hiệu quả cho người tiền tiểu đường.

Dinh Dưỡng

Ăn no thoải mái vẫn giảm cân nhờ đổi sang chế độ ăn chay ít béo

Nghiên cứu 16 tuần trên JAMA Network Open cho thấy chỉ cần đổi sang ăn chay ít béo, ăn thoải mái vẫn giảm được lượng calo lớn nhờ mật độ năng lượng thực phẩm thấp hơn.

Dinh Dưỡng

Ăn no vẫn giảm cân nhờ chế độ ăn chay ít béo

Nghiên cứu mới cho thấy chuyển sang ăn chay ít béo giúp giảm gần 360 calo mỗi ngày mà không cần ăn ít đi, nhờ chọn thực phẩm giàu nước và chất xơ.

Dinh Dưỡng

Ăn chay ít béo giảm 30% mật độ năng lượng, hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu 16 tuần trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy ăn chay ít béo giúp giảm gần 30% mật độ năng lượng khẩu phần, nạp ít hơn 357 calo mỗi ngày mà không cần nhịn ăn hay đếm calo.

Sức Khỏe

Thuốc viên GLP-1 mới giảm tới 12% cân nặng sau 36 tuần

Thuốc viên aleniglipron, uống một lần mỗi ngày, giúp giảm tới 12,1% cân nặng chỉ sau 36 tuần thử nghiệm, mở ra lựa chọn mới bên cạnh các mũi tiêm GLP-1 quen thuộc.

Gym

Chỉ 1 buổi tập mỗi tuần, mỡ bụng vẫn giảm đáng kể

Nghiên cứu mới trên 315 người tại Hong Kong cho thấy chỉ một buổi tập ngắt quãng 75 phút mỗi tuần cũng giảm mỡ bụng hiệu quả như tập ba lần mỗi tuần.

Gym

Bất ngờ: Tập gym 1 buổi/tuần cũng đủ giảm mỡ bụng

Nghiên cứu của Đại học Hong Kong trên 315 người thừa cân cho thấy chỉ một buổi tập ngắt quãng cường độ cao mỗi tuần cũng giúp giảm mỡ bụng đáng kể, không thua kém việc chia thành ba buổi nhỏ trong tuần.

Gym

Chỉ tập một buổi mỗi tuần cũng giảm mỡ bụng, nghiên cứu mới xác nhận

Nghiên cứu tại Đại học Hong Kong trên 315 người cho thấy chỉ một buổi đi bộ ngắt quãng 75 phút mỗi tuần đã đủ giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch, tương đương tập ba buổi mỗi tuần.

Gym

Không cần tập gym, đi bộ ngắt quãng 1 lần/tuần cũng giúp giảm mỡ bụng

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần đi bộ ngắt quãng cường độ cao một buổi mỗi tuần cũng giúp giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch, hiệu quả tương đương tập ba buổi mỗi tuần, rất hợp với người bận rộn.

Sức Khỏe

AI tìm ra hợp chất tự nhiên giảm thèm ăn như Ozempic

Stanford Medicine dùng AI tìm ra hợp chất tự nhiên BRP giúp giảm cân, giảm thèm ăn mà không gây buồn nôn như Ozempic, dù còn cần thêm nghiên cứu trên người.