Sức Khỏe
Đi cầu thang mỗi ngày, giảm gần 40% nguy cơ tử vong vì tim mạch
Một nghiên cứu tổng hợp trên hơn 480.000 người cho thấy thói quen leo cầu thang giúp giảm gần 40% nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch, đơn giản mà hiệu quả.
#Đi bộ
Sức Khỏe
Đi Bộ Nhanh Ở Tuổi 80: Dấu Hiệu Não Bộ Vẫn Rất Khỏe Mạnh
Nghiên cứu tại Trường Y Stony Brook cho thấy người trên 80 tuổi đi bộ nhanh như người trẻ hơn ba chục tuổi có nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn một nửa, một dấu hiệu quý giá cho não bộ khỏe mạnh.
30
Sức Khỏe
Đi bộ nhanh ở tuổi 80 giúp giảm nửa nguy cơ sa sút trí tuệ
Nghiên cứu trên gần 4.000 người cao tuổi cho thấy những cụ ông cụ bà đi bộ nhanh ở tuổi 80 có nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn tới 50%, mở ra một cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đơn giản mà ai cũng làm được.
10
Sức Khỏe
Đi bộ nhanh ở tuổi 80 giảm gần một nửa nguy cơ sa sút trí tuệ
Nghiên cứu tại Mỹ trên gần 4.000 người cao tuổi cho thấy nhóm đi bộ nhanh nhất ở tuổi 80 giảm tới 50% nguy cơ sa sút trí tuệ so với người đi chậm.
Sức Khỏe
Người đi bộ nhanh có thể giảm một nửa nguy cơ suy giảm trí nhớ
Nghiên cứu mới trên tạp chí Neurology cho thấy người trên 80 tuổi đi bộ nhanh có nguy cơ suy giảm trí nhớ thấp hơn tới 50% so với người đi chậm, dù mức tổn thương não tương đương.
24
Sức Khỏe
Không cần 10.000 bước mỗi ngày, 8.500 bước đủ giữ cân sau giảm cân
Nghiên cứu mới tại Hội nghị Béo phì châu Âu cho thấy 8.500 bước/ngày đủ giúp duy trì cân nặng sau giảm cân, thấp hơn mục tiêu 10.000 bước phổ biến.
5
Sức Khỏe
Đi bộ 5.000 bước mỗi ngày giúp trì hoãn Alzheimer tới 7 năm, nghiên cứu Harvard
Nghiên cứu mới của Bệnh viện Massachusetts General, thuộc hệ thống Mass General Brigham, cho thấy hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ có thể làm chậ...
Sức Khỏe
Đi bộ xen kẽ kiểu Nhật giảm 13% nguy cơ bệnh mạn tính
Đi bộ xen kẽ theo cường độ, hay interval walking training (IWT), đang trở thành xu hướng tập luyện được tìm kiếm nhiều nhất năm 2026, với lượng tìm ki...
1