Nghiên cứu mới của Bệnh viện Massachusetts General, thuộc hệ thống Mass General Brigham, cho thấy hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ có thể làm chậm đáng kể sự tích tụ protein tau trong não, một yếu tố then chốt gây Alzheimer.

Nhóm nghiên cứu theo dõi 296 người từ 50 đến 90 tuổi trong Nghiên cứu Lão hóa Não Harvard, trung bình 9,3 năm. Kết quả cho thấy người đi bộ 3.000-5.000 bước mỗi ngày có thể trì hoãn suy giảm nhận thức khoảng 3 năm, trong khi nhóm đạt 5.000-7.500 bước kéo dài mốc này tới 7 năm. Tuy nhiên, lợi ích dường như không tăng thêm sau ngưỡng 7.500 bước.

Mô hình thống kê cho thấy phần lớn tác dụng bảo vệ nhờ việc làm chậm quá trình tích tụ protein tau. Những người ít vận động có tốc độ tích tụ nhanh hơn rõ rệt và suy giảm chức năng nhận thức sớm hơn.

Phát hiện này mang đến phương pháp phòng ngừa Alzheimer đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện, đặc biệt ý nghĩa cho người cao tuổi.