Một nghiên cứu mới trên gần 8.000 người dùng thuốc GLP-1 cho thấy semaglutide (Ozempic) bảo toàn khối lượng cơ nạc tốt hơn đáng kể so với tirzepatide (Mounjaro) trong quá trình giảm cân.

Mounjaro giúp giảm cân mạnh hơn nhưng làm mất cơ nhiều hơn

Nghiên cứu đăng trên medRxiv theo dõi 6.196 người dùng semaglutide và 1.769 người dùng tirzepatide. Sau 3 tháng, nhóm dùng tirzepatide mất nhiều hơn 1,1% khối lượng cơ nạc so với nhóm semaglutide. Chênh lệch này tăng lên 2% sau 12 tháng. Khoảng 10% người dùng tirzepatide giảm 20% cân nặng và mất 5% cơ nạc, so với 7% ở nhóm semaglutide. Bác sĩ Jeffrey Lee giải thích: Tirzepatide có tác dụng giảm cân mạnh hơn, nhưng khi cơ thể giảm quá nhanh, một phần cân nặng mất đi sẽ là cơ bắp chứ không chỉ là mỡ.

Tập tạ giúp hạn chế mất cơ

Các chuyên gia khuyến cáo ba biện pháp then chốt để bảo toàn cơ bắp khi sử dụng thuốc giảm cân GLP-1. Thứ nhất, nên tập kháng lực, như tập tạ, ít nhất 2-3 buổi mỗi tuần để giúp cơ thể duy trì cơ bắp ngay cả khi thiếu hụt năng lượng. Thứ hai, ăn đủ protein, tối thiểu 1,2 đến 1,6 gram cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày. Thứ ba, ưu tiên giảm cân từ từ thay vì quá nhanh. Bác sĩ Mir Ali nhấn mạnh tốc độ giảm cân chậm và ổn định sẽ giúp giữ cơ tốt hơn đáng kể. Nghiên cứu chưa qua bình duyệt nên cần thêm dữ liệu để xác nhận, nhưng đây là tín hiệu quan trọng để bác sĩ và bệnh nhân lựa chọn phác đồ phù hợp.