Creatine giúp tăng cơ ở tuổi trung niên dù không tập luyện

Nghiên cứu 12 tuần trên 64 người từ 45 đến 65 tuổi cho thấy creatine giúp tăng khoảng 1,1 kg cơ nạc dù không tập luyện, nhưng không thay thế được vận động.