Dinh DưỡngĂn no thoải mái vẫn giảm cân nhờ đổi sang chế độ ăn chay ít béoNghiên cứu 16 tuần trên JAMA Network Open cho thấy chỉ cần đổi sang ăn chay ít béo, ăn thoải mái vẫn giảm được lượng calo lớn nhờ mật độ năng lượng thực phẩm thấp hơn.
Dinh DưỡngĂn ít đạm hơn có thể giúp sống thọ hơn, nghiên cứu mới hé lộ cơ chế bất ngờTổng quan hơn 350 nghiên cứu cho thấy giảm lượng đạm, nhất là hạn chế một số axit amin, giúp kéo dài tuổi thọ ở động vật, nhưng người cao tuổi vẫn cần đủ đạm để tránh mất cơ.
Dinh DưỡngĂn một quả bơ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh timNghiên cứu của Đại học Penn State trên 786 người thừa cân vùng bụng cho thấy ăn một quả bơ mỗi ngày trong sáu tháng giúp giảm khoảng 4% nguy cơ bệnh tim, dù cân nặng không đổi.
Dinh DưỡngĂn 1 quả bơ mỗi ngày giúp giảm 4% nguy cơ bệnh timNghiên cứu 6 tháng trên gần 800 người cho thấy ăn một quả bơ mỗi ngày có thể giúp giảm khoảng 4% nguy cơ bệnh tim nhờ giảm cholesterol xấu trong máu.
