Nấu ăn, làm vườn, gặp gỡ bạn bè

Xu hướng "nonnamaxxing" đang lan rộng trên TikTok với thông điệp đơn giản: hãy sống như một bà nội người Ý. Dành thời gian cho người thân, nấu những bữa ăn từ nguyên liệu tự trồng và sống chậm lại giữa nhịp sống hối hả. Nghe có vẻ hoài cổ, nhưng nghiên cứu y khoa cho thấy lối sống này hoàn toàn có cơ sở khoa học. Các nguyên tắc mà những người theo nonnamaxxing thực hành trùng khớp với y học lối sống (lifestyle medicine): kết nối xã hội, ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ nhàng đều đặn.

Cơ sở khoa học của lối sống chậm

Nghiên cứu chỉ ra rằng duy trì các mối quan hệ tích cực là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng tuổi thọ. Cười đùa cùng người thân hay nắm tay nhau giúp giảm đau và xoa dịu căng thẳng. Làm vườn, hoạt động đặc trưng của các bà nội Ý, cũng mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt: vừa vận động nhẹ, vừa tiếp xúc với thiên nhiên và tạo ra thực phẩm tươi sạch. Xu hướng này không đòi hỏi nhiều tiền bạc hay những thay đổi quá lớn. Chỉ cần nấu một bữa cơm cho gia đình, gọi điện cho bạn cũ, hay trồng vài chậu rau thơm trên ban công cũng đã là bước đầu sống theo tinh thần nonna, một lối sống đã được chứng minh hiệu quả từ các vùng Blue Zone trên thế giới.