Sức KhỏeXu hướng tập luyện "snack" 5 phút mỗi lần đang chinh phục giới văn phòng năm 2026"Snack-sized workouts" dưới 5 phút mỗi lần đang trở thành xu hướng sức khỏe nổi bật 2026. Nghiên cứu BMJ xác nhận hiệu quả với người ít vận động.
Đời SốngTừ nhà phê bình rượu đến nhà vô địch Hyrox châu Á: hành trình biến đổi cơ thể của Claire NesbittNhà phê bình rượu Claire Nesbitt trở thành vận động viên Hyrox hàng đầu châu Á, chuẩn bị đại diện Hồng Kông tại giải thế giới Stockholm lần thứ tư liên tiếp.
YogaTập thể dục hằng ngày cải thiện giấc ngủ sâu rõ rệt, nghiên cứu UT Austin xác nhậnNghiên cứu mới từ Đại học Texas tại Austin cho thấy tập thể dục thường xuyên, lý tưởng nhất là mỗi ngày, cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ sâu, lo...
GymKiên trì hơn hoàn hảo: khoa học lớn nhất 17 năm viết lại quy tắc tập tạLần đầu tiên sau 17 năm, Đại học Thể thao Mỹ (ACSM) vừa công bố hướng dẫn tập luyện sức mạnh toàn diện nhất từ trước đến nay. Dựa trên 137 nghiên cứu ...
