#Mất ngủ

Chỉ cần ngủ trễ hơn 90 phút, cân nặng cũng âm thầm tăng theo

Một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần ngủ trễ hơn 90 phút mỗi đêm, cơ thể cũng có thể âm thầm tích mỡ theo thời gian, đặc biệt đáng lo với người châu Á.

Giải Mã Sức Khỏe

Vi khuẩn đường ruột quyết định chất lượng giấc ngủ: Nghiên cứu 6.941 người hé lộ mối liên hệ bất ngờ

Bạn mất ngủ triền miên dù đã thử mọi cách, từ uống trà hoa cúc đến tắt điện thoại sớm? Câu trả lời có thể nằm ở nơi bạn ít ngờ nhất: hệ vi sinh vật đư...

Sức Khỏe

Mất ngủ kinh niên phá hủy khả năng tự sửa chữa của ruột qua tín hiệu căng thẳng từ não

Nghiên cứu mới từ Đại học California Irvine phát hiện mất ngủ kéo dài khiến não gửi tín hiệu căng thẳng xuống ruột, làm tổn thương tế bào gốc có vai t...

Sức Khỏe

Ngủ đủ giấc quan trọng hơn cả ăn uống và tập thể dục

Thiếu ngủ chỉ đứng sau hút thuốc lá trong danh sách các yếu tố hành vi rút ngắn tuổi thọ. Đó là kết luận từ nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Khoa học...