Dinh DưỡngĂn no thoải mái vẫn giảm cân nhờ đổi sang chế độ ăn chay ít béoNghiên cứu 16 tuần trên JAMA Network Open cho thấy chỉ cần đổi sang ăn chay ít béo, ăn thoải mái vẫn giảm được lượng calo lớn nhờ mật độ năng lượng thực phẩm thấp hơn.
Dinh DưỡngĂn no vẫn giảm cân nhờ chế độ ăn chay ít béoNghiên cứu mới cho thấy chuyển sang ăn chay ít béo giúp giảm gần 360 calo mỗi ngày mà không cần ăn ít đi, nhờ chọn thực phẩm giàu nước và chất xơ.
Dinh DưỡngĂn chay ít béo giảm 30% mật độ năng lượng, hỗ trợ giảm cânNghiên cứu 16 tuần trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy ăn chay ít béo giúp giảm gần 30% mật độ năng lượng khẩu phần, nạp ít hơn 357 calo mỗi ngày mà không cần nhịn ăn hay đếm calo.6
