Cô đơn và cô lập xã hội có thể lấy đi tới sáu năm sống khỏe mạnh, theo một nghiên cứu lớn của Đại học Tulane đăng trên tạp chí Nature Communications. Các nhà khoa học theo dõi hơn 277.000 người trưởng thành ở Anh trong hơn một thập kỷ.

Sức khỏe tinh thần chịu tác động nặng nhất

Phụ nữ mất trung bình 3,7 năm sống không bị trầm cảm hay lo âu, nam giới mất tới 5,8 năm. Với sức khỏe thể chất, người vừa cô đơn vừa bị cô lập mất thêm khoảng 2,4 năm sống không bệnh ở nữ và 1,7 năm ở nam.

Lối sống lành mạnh như ăn uống tốt, tập thể dục, ngủ đủ và không hút thuốc chỉ bù đắp phần nào thiệt hại do cô lập xã hội. Rủi ro do cảm giác cô đơn gần như không giảm.

Với nhiều gia đình Việt, ông bà sống xa con cháu hay người trẻ làm việc xa quê dễ rơi vào tình trạng này. Lời khuyên đơn giản là duy trì liên lạc đều đặn, tham gia hoạt động cộng đồng và chủ động hỏi han người thân lớn tuổi. Nếu cảm giác trống vắng kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ vì sức khỏe tinh thần cũng cần chăm sóc như thể chất.