Bác sĩ tim mạch Eric Topol, Giám đốc Viện Nghiên cứu Scripps (Mỹ), vừa chia sẻ trên TED Radio Hour của NPR về khái niệm "lão hóa khỏe mạnh" và những yếu tố thực sự giúp con người sống khỏe lâu hơn. Ông nhấn mạnh: tuổi thọ trung bình của người Mỹ là 79 tuổi, nhưng số năm sống khỏe mạnh chỉ khoảng 64. Điều đó đồng nghĩa 15 năm cuối đời thường gắn với bệnh tật.

Gen không phải yếu tố quyết định

Nhóm của Topol nghiên cứu DNA của những người trên 80 tuổi chưa từng mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng. Kết quả bất ngờ: sự khác biệt di truyền rất nhỏ so với người bình thường. Thay vào đó, các yếu tố quyết định là tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập sức bền và thăng bằng, ngủ sâu, duy trì kết nối xã hội và kiểm soát viêm trong cơ thể.

Cảnh báo ngành chống lão hóa

Topol cảnh báo hàng chục tỷ USD đang đổ vào ngành chống lão hóa, nhưng phần lớn sản phẩm trong lĩnh vực này thiếu bằng chứng khoa học. Ông khuyên nên "đầu tư vào thói quen, không phải phép màu" và phân biệt giữa ý kiến dựa trên bằng chứng và ý kiến dựa trên danh tiếng. Đáng chú ý, nghiên cứu cho thấy vắc-xin zona thần kinh có thể giảm 20-25% nguy cơ Alzheimer và sa sút trí nhớ.