Nhiều người cao tuổi tin rằng chỉ cần chăm chỉ tập thể dục là cơn đau khớp háng do thoái hóa sẽ giảm rõ rệt. Nhưng một nghiên cứu mới từ Đại học Sydney và Đại học Melbourne (Úc) cho thấy hiệu quả thực tế thấp hơn nhiều so với kỳ vọng.

Mức giảm đau quá nhỏ để cảm nhận

Nhóm nghiên cứu phân tích 18 thử nghiệm lâm sàng với 1.368 người tham gia, phần lớn ở độ tuổi 53 đến 74. Kết quả cho thấy các bài tập tăng sức mạnh, thể dục nhịp điệu hay yoga chỉ giúp giảm đau trung bình 7 điểm trên thang 100, trong khi mức 12 điểm mới đủ để người bệnh cảm nhận sự khác biệt trong sinh hoạt hằng ngày. Khả năng vận động và chất lượng cuộc sống cũng cải thiện rất ít.

Vẫn nên tập, nhưng đừng kỳ vọng quá cao

Các bác sĩ khuyên người bệnh không nên bỏ tập thể dục, vì đây vẫn là biện pháp an toàn, ít tốn kém và có lợi cho sức khỏe tim mạch lẫn tinh thần. Với người cao tuổi Việt Nam, việc vận động đều đặn còn giúp phòng ngừa loãng xương và bảo vệ xương khớp lâu dài. Tốt nhất nên kết hợp tập luyện với thuốc giảm đau, kiểm soát cân nặng và tái khám định kỳ thay vì chỉ trông chờ vào một giải pháp duy nhất.